Tips Cara Diet Buah dan Sayuran Agar Tidak Membosankan

Kita sering mengatakan untuk kesehatan yang lebih baik kita harus makan 5 porsi buah-buahan dan sayuran segar setiap hari. Alasan untuk ini cukup meyakinkan, kesehatan yang lebih baik, anti-penuaan, meningkatkan kebugaran dan sejumlah orang lain, tapi seperti apa pun yang kita perlu tahu bagaimana untuk diet buah dan sayuran, tinggal di atasnya dan membuatnya menyenangkan dan tidak membosankan . Agen Bola Terpercaya

Banyak faktor yang menentukan keberhasilan seseorang proses diet seperti yang melibatkan jumlah tinggi buah-buahan dan sayuran dan menjadi sangat dasar gaya hidup diet ditekankan dalam persaudaraan drugless,Agen Bola Terpercaya mari kita pergi ke metode yang tepat yang berlaku berdasarkan tahun penelitian dan pengalaman di bagaimana untuk makan zat ini untuk kesehatan yang optimal.

Cara Makan Buah-Buahan Yang Menjadi Kebutuhan Anda Setiap Hari :

1. Pertama Makan Apa Pun Yang Ada Di Musim Panen Sampai Anda Puas

Menunggu sepuluh menit dan manjakan diri anda dengan 7-10 tanggal menengah, tunggu 10 menit dan makan satu tangkai seledri atau daun atau 2 selada polos.

2. Cobalah Untuk Tetap Tenang Dan Tidak Bergerak Setelah Makan

Cobalah untuk tetap tenang dan tidak bergerak sebanyak mungkin setelah makan duduk tegak selama 10-15 menit. (Meskipun tawa tidak bantuan pencernaan, tentu saja ketika dilakukan di moderasi)

3. Tidak Di Anjurkan Untuk Mengkonsumsi Makanan Buah Asam

Jangan makan buah-buahan asam kecuali tomat setelah 2 pm pada setiap kesempatan, bahkan tidak jus mereka. Mereka yang terbaik berasimilasi di bagian awal dari hari.

4. Mencuci Buah Sebelum Di Konsumsi

Cuci semua buah-buahan secara menyeluruh (cairan pencuci piring polos mungkin cukup) tapi hati-hati untuk tidak memiliki mereka duduk di air sabun selama menyerap busa, mencuci cepat dan bilas segera. Kemudian membenamkan atau berendam di air minum untuk memastikan bahwa anda tidak mengkonsumsi air keran. Agen Bola Terpercaya Tentu saja hal ini tidak diperlukan untuk pisang.

5. Tidak Menyimpan Buah Di Lemari Es

Jangan simpan buah di lemari es atau di mana mereka dilindungi, biarkan mereka bernapas sebanyak mungkin.

6. kewajiban Yang Perlu Di Konsumsi Setiap Hari

Batasi diri Anda untuk 5 jeruk sehari, jika perlu untuk itu banyak dan membiarkan Anda menilai selera untuk anda.

Cara Konsumsi Sayuran Yang Benar:

·        Bilas sayuran berdaun anda dengan air dingin dan kembali bilas dengan air minum.

·        Jangan gunakan sabun untuk mencuci mereka karena oleh alam mereka akan   menyerap busa yang anda mungkin berakhir menelan.

·        Simpan dalam kantong plastik bersih yang harus anda mengambil dari toko-toko di mana anda membelinya segar.

·        Tinggalkan sedikit bernapas lega untuk daun dengan tidak menyegel menutup tas.

·        Jauhkan mereka di lemari es dan mengeluarkan mengatakan 20-30 menit sebelum digunakan.

·        Untuk sayuran akar semua yang dibutuhkan adalah bilas singkat dan mengupas sebelum mereka dimasak dalam air minum tanpa garam.

Sayuran terbaik disimpan untuk kali malam, meskipun mereka pembersih kuat, mereka tidak proaktif buah dan dengan demikian akan memberi anda tidur lebih tenang, tidak kecuali anda telah melakukan cepat beberapa untuk beberapa hari dan melanggar itu dengan buah. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran berdaun dalam waktu 5-7 hari setelah membeli mereka dari toko.

Dalam mengikuti saran di atas dan dengan kombinasi yang bijaksana dari gaya hidup ini diet,   latihan yang tepat dan attunement mental, cara untuk mencapai kesehatan yang melimpah, meningkatkan kebugaran dan umur panjang.

(AS)

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share