Hindari 4 Penyebabnya Ngantuk Di Pagi Hari Berikut

Mengantuk di pagi hari, selain membuat aktivitas terganggu, tubuh pun terasa tidak segar, dan malas melakukan aktivitas. Akibatnya sering gagal fokus dalam melakukan aktivitas pekerjaan dan aktivitas lainnya. Judi Poker Online

Namun bagi anda yang sering mengantuk harus tau apa saja yang membuat anda merasa mengantuk di pagi hari, dan hindari aktivitas yang membuat anda mengantuk di pagi hari. Ada pun beberapa aktivitas yang harus anda hindari di pagi hari agar tidak mudah mengantuk? Hindari 4 Penyebabnya Berikut Ini.

1. Sarapan Dengan Menu Karbohidrat
Sarapan seharusnya mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein. Tapi tak sedikit orang makan menu karbohidrat yang lama dicerna oleh tubuh. Akibatnya tubuh menjadi tidak berenergi, merasa lesu, dan mengantuk di pagi hari.

Maka dari itu, apa bila anda tidak ingin merasa terganggu di pagi hari sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung banyak protein di pagi hari, supaya anda dapat melakukan rutinitas dan aktivitas berjalan dengan lancar.

2. Menonton Tv Sebelum Tidur
Hindari kegiatan yang menyebabkan anda sulit tidur di malam hari. Misalnya, menonton tv sebelum tidur, mendengarkan musik rock, membaca buku, menonton video, stalker media sosial, dan lain sebagainya. Semua kegiatan itu membuat anda bangun kesiangan dan merasa mengantuk di pagi hari.

Perlu anda tahu, bahwa menonton tv adalah sebuah aktivitas yang yang dapat menenangkanfikiran. Bagi anda seorang pekerja yang melakukan aktivitas pekerjaan di pagi hari, sebaiknya menghindari menonton tv terlalu larut malam.  karena aktivitas pekerjan yang akan anda lakukan di pagi hari akan terganggu di sebabkan ngantuk.

3. Stres
Ada sebagian orang karena tekanan pekerjaan akibatnya stres. Jadinya semua waktu istirahat anda akan tersita. Saat pulang ke rumah, tinggalkan semua pekerjaan anda. Judi Poker Online Sampai di rumah, mandilah dan segera berbaring di kasur.

Dengan demikiana anda akan dapat melakukan aktifitas tanpa ada rasa mengantuk di  pagi hari. Dengan cara ini pula anda akan dapat berfikir lebih mudah untuk mencari solusi jalan keluar permasalahan yang sedang anda alami.

4. Tidur Lebih Dari 8 Jam
Tidur 8 jam adalah tidur orang normal, dan biasanya orang yang tidur batas maksimal 8 jam memiliki semangat dan daya ingat yang kuat dari pada orang yang kurang tidur. Nah bagi anda yang tidurnya kurang atau lebih dari batas normal tidur 8 jam Risikonya, bangun dengan tubuh tidak segar dan merasa tetap mengantuk, meski tidur berlebih.

Maka dari itu hindari kekurangan tidur dan kelebihan tidur 8 jam setiap hari, supaya anda dapat melakukan kegiatan aktivitas berjalan dengan lancar dan baik - baik saja.  Dengan demikianlah itulah beberapa tips yang perlu anda ingat dan jalankan setiap hari bila tidak ingin aktifitas tidur anda berjalan kurang baik.
(AS)

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share