Ini 5 Cara yang Paling Ampuh Mengatasi Mimpi Buruk

Mimpi buruk pastinya akan membuat waktu istirahat jadi tidak maksimal, suasana hati jadi kacau dan tubuh jadi tak nyaman. Datangnya mimpi buruk sendiri bisa karena banyak hal. Dari stres berlebihan, kekhawatiran pada sesuatu, dan juga soal pola makan. Nah, bagi kamu yang akhir-akhir ini sering mimpi buruk, lakukan 5 cara ini yang ampuh hindari mimpi buruk anda. Judi Bola Online

1. Minum Air Putih
Jauhi minum-minuman beralkohol saat akan mau tidur. Meski memang beberapa orang mengatakan kalau alkohol bisa bikin orang tidur lebih cepat, tapi menurut sebuah penelitian minuman tersebut akan menganggu tidur secara keseluruhan semalaman. Ganti minuman alkohol dengan air putih, maka anda akan bisa tidur lebih nyenyak dan terhindar dari kemungkinan dehidrasi sepanjang malam.

2. Mandi
Tidak seperti kepercayaan sebagian orang yang mengatakan mandi malam bisa menyebabkan nyeri tulang, mandi malam ternyata membantu proses penyeimbangan suhu tubuh. Mandi air hangat akan membuat tubuh lebih relaks dan akhirnya akan memperbaiki kualitas tidurmu.

3. Meditasi
Dengan bermeditasi akan menjadikan kualitas tidur jadi lebih baik. Coba berulang-ulang hingga kamu merasa sangat mengantuk dan kemudian tertidur. Biasanya tertidur dalam kondisi ini akan membuatmu terbangun lebih sehat keesokan harinya.

4. Matikan Televisi
Acara yang ditonton sebelum tidur berkaitan dengan kondisi emosional seseorang. Oleh karena itu, sangat disarankan televisi dimatikan sebelum tidur.

5. Jauhkan Handphone
Meski sekilas perangkat ini tak berbahaya, tapi sebenarnya cukup mengganggu. Bahkan meski hanya beberapa menit memeriksa akun Instagram bisa merusak siklus tidur. Apabila kamu sangat tergantung pada alarm ponsel untuk membangunkan di pagi hari, gantilah dengan jam dengan alarm biasa, dan letakkan ponsel di luar kamar tidur.Judi Bola Online



Itulah Beberapa tips cara untuk mengatasi terjadinya mimpi buruk pada saat tidur. Beberapa tips yang telah ada di sampaikan diatas beguna untuk siapa saja yang sering mengalama gangguan mimpi buruk pada saat tidur di siang dan malam hari.
(AS)

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share