Tips Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Bekerja Malam

Bekerja sepanjang hari akan sangat melelahkan. Rasa kantuk yang kerap datang biasanya menjadi masalah. Tak mudah memang menghadapi rasa kantuk. Jika anda sampai tertidur, maka risikonya adalah pekerjaan yang berantakan. Kopi kerap menjadi solusi singkat untuk meredakan rasa kantuk. Namun, terlalu banyak meminum kopi juga dapat berujung pada beberapa gangguan kesehatan seperti migrain, perasaan gugup, gelisah, sering buang air kecil, dan detak jantung terasa cepat. Situs Judi Online

Untuk itu, dibutuhkan alternatif lain yang dapat membantu anda mencegah kantuk saat bekerja. Berikut mengutip Bustle, beberapa tips yang bisa anda lakukan.

Minum air mineral
Jangan pernah lupa untuk menyediakan air mineral di meja kerja. Air dapat dimanfaatkan saat anda mendadak merasa haus.

Mengunyah permen karet
Salah satu cara paling ampuh untuk menangkal rasa kantuk adalah mengunyah permen karet. Mengunyah membuat tubuh terus bergerak, meski hanya pada bagian mulut.

Mencuci wajah
Saat kantuk menerpa, basuh wajah anda dengan air dingin. Dengan cara itu, anda akan kembali merasa segar.

Camilan
Terlalu sibuk kerja kerap membuat banyak orang lupa makan. Tanpa disadari, hal itu bakal membuat konsentrasi menurun. Situs Judi Online

Pilihlah beberapa camilan yang bisa membuat energi kembali, seperti telur, alpukat, kacang-kacangan yang bisa anda simpan di laci meja kerja.

Pijatan
Terkadang, badan terasa pegal di tengah kesibukan kerja. Tak ada salahnya untuk memberikan sedikit pijatan untuk diri sendiri.

Pelatih kesehatan holistik Sarah Jacobs mengatakan, memijat diri sendiri adalah cara bagus untuk melancarkan sirkulasi darah dan merangsang sistem saraf.

Anda dapat melakukannya dengan menggosok bagian belakang leher ke atas kulit kepala. Dengan cara ini, anda akan kembali mendapatkan energi. Situs Judi Online

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychology menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet selama 15 menit merasa lebih waspada daripada mereka yang tidak mengunyahnya sama sekali. Mengunyah membuat otot terstimulasi, sekaligus meningkatkan aliran darah ke kepala. Dengan demikian beberapa tips yang ada di sampaikan admin di atas dapat berguna untuk kebaikan anda.
(AS)

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share