Pernahkah kalian berpikir untuk mengurangi jumlah alkohol yang kalian minum? Mungkin kalian pernah mengalami beberapa efek kesehatan yang negatif karena kebiasaan minum kamu. Jika jumlah alkohol yang kalian minum melebihi pedoman yang direkomendasikan dan membuat kalian berisiko mengalami masalah terkait alkohol, kalian mungkin ingin mencoba mengurangi atau mengurangi konsumsi kalian. Dominoqq
Jika saat ini kalian minum lebih dari pedoman yang disarankan , setiap perubahan yang kalian buat, bahkan perubahan kecil, dapat membantu kalian mengurangi bahaya yang dapat ditimbulkan alkohol. Semakin sedikit kalian minum, semakin rendah risiko timbulnya masalah. Ini disebut pengurangan dampak buruk. Tujuan kalian adalah meningkatkan kesehatan dan kehidupan kalian dengan mengurangi efek alkohol.
Menurut beberapa pendapat dari penyalahgunaan alkohol juga mampu memberikan kiat-kiat yang telah membantu orang lain mengurangi kebiasaan stres. Beberapa di antaranya mungkin bermanfaat bagi kalian dan yang lainnya mungkin tidak berhasil. Nah buat kalian yang tidak ingin menyalah gunakan alkohol simak tips berikut ini?
Tips Menghindari Penyalah Gunaan Minuman Alkohol Demi Mejaga Tubuh Tetap Sehat:
Tidak Lupa Makan
Bagi beberapa peminum, makan makanan akan mengurangi keinginan mereka akan alkohol. Ini tidak benar untuk semua peminum, tetapi jika makan sesuatu mengurangi keinginan kamu untuk minum, pastikan kamu makan pada saat kamu biasanya minum dapat membantu kamu mengurangi jumlah yang kamu minum. Tentu saja, tidak bijaksana bagi siapa pun untuk minum dengan perut kosong.
Melakukan Aktivitas Lain
Jika minum telah menjadi bagian besar dalam hidup kamu, cobalah mengganti aktivitas lain pada saat-saat ketika kamu biasanya minum. Lakukan hobi , mulai program olahraga, dapatkan teman baru, atau habiskan lebih banyak waktu bersama keluarga. Temukan sesuatu yang kamu sukai yang akan mengisi waktu di mana kamu biasanya minum. Dominoqq
Mengatakan Tidak
Kemungkinan kamu akan berada dalam situasi di mana seseorang akan menawari kamu minuman atau mengharapkan kamu untuk minum bersama mereka seperti yang telah kamu lakukan di masa lalu. Pelajari cara mengatakan "tidak, terima kasih" dengan sopan, dan sungguh-sungguh. Katakan dengan cepat dan tegas agar kamu tidak memberi diri kamu waktu untuk berubah pikiran.
kunci untuk berhasil menebang adalah menemukan sesuatu yang cocok untuk kalian. Tetapi ada juga efek buruk kebiasaan minum alkohol setiap hari diantaranya dapat menyebabkan lever dan penyakit lainnya, demikian tips ini bermanfaat untuk kalian semua...!
(AS)
0 comments: