Tips Melakukan Olah Raga Dengan Menggunakan 3 Waktu Yang Tepat

Olah raga pada dasarnya adalah sebuah aktifitas rutin yang dapat di lakukan kapan saja dan dimana saja anda ingin melakukan aktivitas berolah raga. Salah satu keuntungan berolah raga adalah, dimana anda akan mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Rajin berolah raga juga dapat memperpanjang usia anda. Poker Online

Menurut pakar, berolahraga di pagi dan sore hari dapat menurunkan berat badan lebih konsisten. Namun tidak di pagi hari saja berolahraga dapat menurunkan berat badan dengan konsisten, karena berolahraga dimalam hari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Lantas kapan berolahraga yang tepat dilakukan?

1. Olahraga Pagi

Usahakan anda bangun lebih awal di pagi hari agar menyempatkan diri melakukan olahraga? Dimana jenis olaha raga yang tepat anda lakukan di pagi hari ialah melakukan jogging selama 10 menit dengan keadan perut yang kosong. Karena jogging pagi adalah salah satu cara yang tepat untuk membakar lemak.

Menurut para pakar, melakukan rutinitas berolahraga di pagi hari jauh lebih baik, karena anda lebih cepat lelah di malam hari, sehningga anda dapat tidur dengan pulas.

2. Olahraga Sore

Kebanyakan rutinitas berolahraga sore hari di lakukan seorang pekerja, karena waktu yang paling tepat untuk melakukan olahraga bagi seorang pekerja adalah di sore hari ketimbang pagi dan malam hari. Poker Online

Aktifitas berolahraga di sore hari menjadi pilihan yang tepat di banding berolahraga di pagi dan malam hari, hal ini di sebabkan karena waktu untuk berolahraga di pagi hari terlalu singkat waktu yang di gunakan, dan dapat membuat stamina berkurang untuk melakukan rutinitas pekerjaan di kantor. 

3. Olahraga Malam

Beberapa pakar juga mengatakan bahwa rutinitas olahraga di malam hari tidak mengganggu tidur seseorang. Poker Online Selain dapat mengeluarkan racun keringat dari dalam tubuh, berolahraga malam hari juga dapaat mengurangi kadar hormone ghrelin yang merangsang rasa lapar, yang dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Itulah 3 waktu yang tepat anda lakukan jika ingin berolahraga dengan. Dengan demikian beberapa cara yang tepat di jelaskan di atas tadi dapat membantu anda untuk melakukan rutinitas hidup sehat setiap hari agar terhindar dari berbagai penyakit.

(AS)

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share